Proteja seu coração com alimentação!Alimentos ricos em fitoquímicos auxiliam na prevenção de doenças do coração.

 

 

 

1000810_480322842043144_871647451_nPor Dra. Karin Roberta Dantas Paciulo Instituto RV

Para manter a saúde de seu coração, prevenindo o surgimento de doenças como arterosclerose e infarto, a alimentação pode ser sua aliada.

Podemos evitar alguns alimentos que fazem parte do nosso cotidiano como:

  1. Gorduras saturadas e trans;
  2. carnes vermelhas;
  3. Gorduras hidrogenadas e álcool.

Podemos incluir alimentos fonte de omega 3, e alimentos ricos em fitoquímicos como por exemplo os flavonóides da uva, as catequinas do chá verde, auxiliam na prevenção de agregação plaquetária e consequentes doenças do coração.

Faça uso diário de alimentos antioxidantes como:

Suco de uva integral orgânico,chá verde, frutas vermelhas, frutas fonte de vitamina C, vegetais, temperos como açafrão da terra, orégano, etc.

E consuma também peixes no minimo 2 vezes por semana para garantir fontes de omega 3.

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