Dicas de alimentação para melhorar o resultado do exercício

Fonte  Dra Karin Paciulo – Instituto RV  Veja 6 dicas de alimentação para melhorar a resposta ao exercício físico Para animar a sair da cama nesse friozinho e ir treinar, vamos á algumas dicas de como a alimentação pode ajudar nos resultados do exercício: 1 – Nunca praticar atividade física em jejum – Isso pode[…]

Gestação e Nutrição

Cuidados na gestação

Por  Dra Karin Paciulo – Instituto RV Não sei se todos sabem, mas estou á espera da minha segunda bebê!!!! Estou grávida de 20 semanas da Maria Luisa. Por coincidência tenho atendido muitas gestantes no consultório, que delícia!!! Amo trabalhar com gravidinhas…  E esse momento tão mágico na vida de uma mulher, tem que ter[…]

Calçados para caminhada e corrida

Fonte: Instituto RV – Vinicius Paciulo A atividade de corrida ou caminhada passa pelo estudo na compra do calçado, pois é algo importantíssimo para aumentar a longevidade na pratica dessas atividades. A escolha do tipo de calçado passa por aspectos físicos e técnicos como: Tipo de corrida (Terreno, Competição ou Treinamento e Distancia);  Morfologia do Corredor (Tipo[…]

Dor a flexão de coluna

Posições curvadas, peso e horário aumentam o risco de dores nas costas

Fonte: Trate Você mesmo sua coluna Robin Mckenzie – Vinicius Paciulo Instituto RV A posição de pé com a coluna reta propicia menores tensões sobre os discos e ligamentos na coluna lombar, quando comparamos a mesma posição com a coluna dobrada para frente. Muitas atividades domesticas podem fazer com que você tenha que realizar esse[…]

Coluna sem dor com movimento!

Por Instituto RV – Vinicius Paciulo Pesquisas mostram, que o disco vertebral consiste de material cartilaginoso de textura firme, que desenvolve rachaduras  nos estágios iniciais de vida ( a partir da segunda década de vida). Essas rachaduras permitem, que os fragmentos do material do disco se des   loquem para parte posterior da unidade vertebral,[…]

70% da população adulta terá dor no pescoço!

Fonte Instituto Rv – Vinicius Paciulo A prevalência durante a vida de dor no pescoço é cerca de 70% na população adulta.A mesma quando relacionamos a períodos anuais e mensais entre 17% a 40%.Alem disso, outro ponto interessante é que cerca de 20 a 30% tem associado a dor no pescoço dor de cabeça. (Hasvold[…]

Como prevenir uma Canelite!

Por Instituto RV– Vinicius Paciulo A Canelite é uma lesão muito comum no meio esportivo principalmente entre os corredores de rua. Esse termo é muito usado entre os atletas, mas o diagnostico correto é síndrome de estresse medial tibial. Essa inflamação acomete a membrana que envolve osso da canela (tíbia) e pode ser ocasionado por vários[…]

Dicas de alimentação saudável para comer em um restaurante.

Por Dra Karin Paciulo – Instituto RV  Olá pessoal! Chegou a segunda feira, hora de começar colocar a alimentação em ordem! E como para muitas pessoas, comer fora de casa (em restaurantes) faz parte da rotina diária por conta do trabalho, segue algumas dicas para não exagerar e abacar perdendo o rumo na boa alimentação.[…]