Carboidratos do bem

  Os carboidratos são sempre referenciados como bandidos: são de difícil digestão, engordam e devem ser eliminados da alimentação caso você queira emagrecer. Mas não é necessariamente ser assim. Precisamos ingerir carboidratos. Eles fornecem energia para que nosso corpo desempenhe as mais variadas funções, sendo vital para nossa saúde. E pasmem: eles podem sim ajudar[…]

Prevenção e autotratamento: a fisioterapia encarada como hábito diário

Você conhece o Método McKenzie? O tratamento de coluna e membros, desenvolvido pelo fisioterapeuta neozelandês Robin Mckenzie, se baseia numa filosofia de envolvimento ativo do paciente e proporciona independência no tratamento de longo prazo. Na cultura brasileira, esse é um método de contramão, pois os conceitos biomédicos e anatomopatológicos criam uma grande barreira na promoção[…]

Suco detox. Qual sua função?

Os sucos detox estão na moda. Mas para que eles realmente servem? Muitas pessoas têm a ideia de que os sucos detox, sozinhos, ajudam no emagrecimento. Mas essa é uma visão equivocada. Sua função principal é melhorar as funções vitais do nosso corpo, agem junto ao fígado e tem a capacidade filtrar e eliminar as[…]

Alimentos anti-inflamatórios

Você sabia que é muito comum termos em nossa dieta alimentos que causam inflamações no nosso organismo? Este é o caso, por exemplo, da farinha de trigo, dos fast foods ricos em gordura trans, do álcool e de todos os alimentos artificialmente coloridos. E a inflamação está na raiz de muitas doenças sérias. No entanto,[…]

Pressão na região cervical ou lombar? Entenda mais sobre estenose vertebral

A estenose vertebral é uma patologia que se caracteriza pelo estreitamento anormal do canal vertebral, que é o caminho por onde passa a medula vertebral, ou dos forames neurais, que são por onde passam as raízes nervosas. Na coluna, é mais comum haver estenose nas regiões cervical e lombar. Como a coluna é uma estrutura[…]

Dor nas costas? A fisioterapia, sozinha, pode ser a solução

Você sabia que a fisioterapia é, na grande maioria das vezes, um tratamento para dor nas costas autossustentável? Problemas na coluna não devem ser limitadores. Eles não condenam ninguém a sentir dor para o resto da vida; não condenam nem mesmo à necessidade de medicamentos e muito menos à cirurgia. Hoje, já existem tratamentos não[…]

Hérnia de Disco – ela vai me incapacitar?

É muito comum um paciente receber um diagnóstico de hérnia de disco e se preocupar demasiadamente. Afinal, o mito sobre ela, como sendo uma doença incapacitante, é grande. Mas o fato é que 80% das pessoas irão sentir dor lombar em algum momento da vida. E dentro dessa estatística, a hérnia de disco é um[…]

9 VERDADES SOBRE TENDINOPATIA QUE VOCÊ DEVE SABER

A TENDINOPATIA, muito presente em laudos de exames por imagem, é um processo de degeneração/inflamação que ocorre em um tendão provavelmente sobrecarregado. Durante anos o tratamento se concentrou na eliminação do processo inflamatório através de medicação e na diminuição da sobrecarga sobre a lesão. Em muitos casos, o paciente diagnosticado com TENDINITE, era submetido a[…]