Veja dicas da dieta detox. Saiba sinais e sintomas de um organismo intoxicado!

Por Karin Roberta Paciulo – Instituto RV Foto: Dieta Detox Pós-Carnaval Após as festas de final de ano e carnaval, uma boa forma de eliminar as toxinas decorrentes de um período intenso de festas, é recorrer a uma dieta detox.Sintomas comuns de um organismo intoxicado são: - Falta de energia recorrente dos excessos de gorduras e açúcares e da falta de nutrientes;  - Dificuldade na perda de peso; excesso de celulite;  - Deficiência de memória; alterações de apetite (para mais ou para menos); - Retenção de líquidos; - Acne ; - Intestino preso; - indisposição para atividade física; - Falta de concentração, etc.Para iniciar uma dieta bem orientada, é necessário procurar a ajuda de um profissional nutricionista funcional, que fará uma dieta balanceada e desintoxicante.Podemos dar algumas dicas para começar este processo de desintoxicação:- Corte doces e frituras da dieta;- Utilize apenas óleos vegetais com moderação (azeites extra-virgem, óleo de coco, óleo de canola)- Aumente o consumo de frutas, legumes e verduras para 5 a 9 porções diárias no total;- Inclua um suco verde pela manhã, rico em nutrientes, ativa o fígado para desintoxicar;- Evite carnes vermelhas e prefira carnes como peixes e proteína de ovos e vegetais (grãos);- Como alimentos apenas integrais e evite leite e derivados e glúten;- Evite alimentos diet e light;- Beba muita água;- Sopas naturais e chás de ervas sem açúcar são bem vindos também.Fonte:Dra Karin Paciulo – Instituto RV Agende uma consulta com a nutricionista funcional do Instituto RV Dra Karin Paciulo. Ligue 2091-1267www.institutorv.com.br

Uma boa forma de eliminar as toxinas decorrentes de um período intenso de festas, é recorrer a uma dieta detox.

Sintomas comuns de um organismo intoxicado são:

– Falta de energia recorrente dos excessos de gorduras e açúcares e da falta de nutrientes;
– Dificuldade na perda de peso; excesso de celulite;
– Deficiência de memória; alterações de apetite (para mais ou para menos);
– Retenção de líquidos;
– Acne ;
– Intestino preso;
– indisposição para atividade física;
– Falta de concentração, etc.

Para iniciar uma dieta bem orientada, é necessário procurar a ajuda de um profissional nutricionista funcional, que fará uma dieta balanceada e desintoxicante.

Podemos dar algumas dicas para começar este processo de desintoxicação:

– Corte doces e frituras da dieta;
– Utilize apenas óleos vegetais com moderação (azeites extra-virgem, óleo de coco, óleo de canola)
– Aumente o consumo de frutas, legumes e verduras para 5 a 9 porções diárias no total;
– Inclua um suco verde pela manhã, rico em nutrientes, ativa o fígado para desintoxicar;
– Evite carnes vermelhas e prefira carnes como peixes e proteína de ovos e vegetais (grãos);
– Como alimentos apenas integrais e evite leite e derivados e glúten;
– Evite alimentos diet e light;
– Beba muita água;
– Sopas naturais e chás de ervas sem açúcar são bem vindos também.

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