Beneficios do Pilates após o segundo trimestre de gravidez

Fonte Patricia Barros – Instituto RV Durante o período gestacional muitos sinais e sintomas vão aparecendo por conta da preparação para gerar uma nova vida. Desses separamos os mais comuns: Inchaço nos pés/pequenos vasos câimbras Dor coluna lombar Perda de urina Falta de ar Uma gestação normal pode durar até 42 semanas e essa gestante[…]

Dicas de alimentação para desconfortos no estômago

Fonte Instituto RV – Karin Paciulo Hoje vou falar um pouco sobre algo muito comum, que vejo com frequência em meu consultório com os pacientes. Muitas pessoas apresentam sintomas gástricos, desconfortos muito desagradáveis, que atrapalham a rotina do dia a dia. Sintomas como: Azia Sensação de empachamento Refluxo ou arrotos frequentes Sensação de digestão lenta[…]

Dicas para quem sofre de dores nas costas e pescoço

Fonte Instituto RV – Vinicius Paciulo 70% a 80% da população adulta têm ou terá dor no pescoço e nas costas, sendo que, grande parte experimentará dores e incapacidades moderadas nas costas e pescoço. (Coteet al 2000, Kjellman et al 2001) A dor no pescoço e nas costas em muitos casos é causada por estiramento[…]

A tênue linha cervical x mandíbula

Fonte Instituto RV – Caio Marengoni Todos sabem que nosso corpo é um conjunto de sistemas que trabalham continuamente para o equilíbrio e sinergia. Entretanto temos em nós mesmos pontos que apresentam mais fielmente uma interdependência. Esse é o caso da ATM (articulação têmporo-mandibular) e da cervical. É unanimidade entre os autores que pesquisam os[…]

Efeitos da superfície do terreno na corrida

Fonte Vinicius Paciulo – Instituto RV O terreno e a regularidade para a pratica de corrida, pode implicar na biomecânica e na incidência de lesões, portanto os praticantes de corrida de rua ou esteira devem ter prudencia com as modificações e regularidade de superfície. Superfícies duras: – Aumentam os comportamentos de moderação de impacto; –[…]

Dicas de alimentação para melhorar o resultado do exercício

Fonte  Dra Karin Paciulo – Instituto RV  Veja 6 dicas de alimentação para melhorar a resposta ao exercício físico Para animar a sair da cama nesse friozinho e ir treinar, vamos á algumas dicas de como a alimentação pode ajudar nos resultados do exercício: 1 – Nunca praticar atividade física em jejum – Isso pode[…]

Gestação e Nutrição

Cuidados na gestação

Por  Dra Karin Paciulo – Instituto RV Não sei se todos sabem, mas estou á espera da minha segunda bebê!!!! Estou grávida de 20 semanas da Maria Luisa. Por coincidência tenho atendido muitas gestantes no consultório, que delícia!!! Amo trabalhar com gravidinhas…  E esse momento tão mágico na vida de uma mulher, tem que ter[…]

Calçados para caminhada e corrida

Fonte: Instituto RV – Vinicius Paciulo A atividade de corrida ou caminhada passa pelo estudo na compra do calçado, pois é algo importantíssimo para aumentar a longevidade na pratica dessas atividades. A escolha do tipo de calçado passa por aspectos físicos e técnicos como: Tipo de corrida (Terreno, Competição ou Treinamento e Distancia);  Morfologia do Corredor (Tipo[…]