Dor lateral do quadril em corredores. A dor no quadril tem cada vez mais acometido os praticantes de corridas. É a quarta maior queixa de dor em corredores e acomete principalmente mulheres. Bursites, tendinites, contraturas musculares, dores irradiadas da coluna lombar são algumas patologias que podem causar dor nessa região. Patologias graves como tumor, fraturas,[…]
Evite sentar prolongado. A posição sentada por tempo prolongado é um dos fatores que causam desconfortos da coluna, quando as dores são de origem postural e quando corrigida rapidamente elas são facilmente eliminadas. A maioria das pessoas nos dias atuais adota a postura sentada prolongada, ficam 70, 80% do tempo nessa posição e não tem consciência[…]
O disco intervertebral torna-se vulnerável quando rupturas e mudanças por atrição fazem com que o anel fibroso perca a elasticidade. Alem disso, o fator da fluência que seria a compressão sobre o tempo a essa estrutura, altera a sua permeabilidade provocando pequenos desarranjos ao longo da vida. A posição e horário influenciam nas dores de coluna.[…]
Pilates na gestação. Com as inúmeras mudanças tanto musculoesqueléticas quanto fisiológicas que estão aparecendo conforme o passar das semanas, as futuras mamães requerem mais cuidado e atenção. As alterações hormonais, hemodinâmica e até biomecânica no corpo das gestantes justificam todos os sintomas apresentados tais como: edemas (inchaço), frouxidão ligamentar (preparação do corpo para a saída[…]
A gravidez é um momento muito importante na vida de uma mulher, mas ela pode ser um momento ainda mais especial, se você estiver livre de dores, tensões musculares que comumente aparecem durante este período. É fato que por um processo natural do corpo a preparação para a chegada do bebê, ele passa por inúmeras[…]
Fonte Revista Pilates Veja como o Pilates pode influenciar na estrutura do sistema ventilatório: O sistema ventilatório é formado por bombas e tubos que levam o oxigênio e retiram o gás carbônico dos pulmões, de uma maneira mais eficiente possível. A ventilação pulmonar é um processo realizado pelo sistema nervoso, por meio de estruturas centrais[…]
A dor no quadril tem cada vez mais acometido os praticantes de corridas. É a quarta maior queixa de dor em corredores e acomete principalmente mulheres. As Bursites, tendinites, contraturas musculares, dores irradiadas da coluna lombar são algumas patologias, que podem causar dor nessa região. As patologias graves como tumor, fraturas, fibromialgia também podem gerar[…]
Pilates para gestantes. A gravidez é um momento especial na vida das mulheres que vem acompanhado de mudanças e alterações emocionais, psicológicas e físicas. Durante esse período a gestante deve cuidar do corpo e da mente preparando-se para todas as modificações que acontecerão ao longo das 40 semanas gestacionais. Diversos estudos têm demonstrado os verdadeiros[…]