Pilates para saúde da mulher

19 de junho de 2016

Nos tempos atuais com os efeitos nocivos de uma vida sedentária, correria e estresse físico e mental, é imprescindível você realizar uma atividade física não só para manter uma boa forma, mas também para manter uma mente saudável e com todos os seus benefícios. O Pilates chega fazendo uma ponte entre esses dois pontos.

Já falamos aqui sobre os benefícios do Pilates, atuação dele na obesidade, na gestação, nos distúrbios do sono dentre outros, porém você já parou pra pensar quais são os benefícios do Pilates na vida sexual?

Sim, o Pilates pode ser usado como uma ferramenta para:

  • Enrijecer e tonificar os músculos internos da coxa, atuantes principalmente nas mulheres durante a relação sexual;
  • Melhora da consciência e força do CORE/abdominal, capaz de auxiliar na sustentação e durabilidade do ato sexual;
  • Melhora da consciência e força da musculatura de assoalho pélvico (períneo/pubococcigeo), responsável pelas contrações vaginais nas mulheres e perda de urina;
  • Maior flexibilidade e alongamento, permitindo maior movimentação durante a relação sexual;
  • Trabalho de força da musculatura global, podendo melhorar o desempenho nas posturas durante a relação sexual;
  • Melhora da consciência corporal e mobilidade de quadril (percebida principalmente pelos homens);
  • Aumento da autoconfiança;
  • Desinibição;

A pratica de atividade física já trás um bem estar enorme, deixando as mulheres mais dispostas e com autoestima elevada, refletindo muito no ato sexual, porém a pratica do Pilates tem esse exercício em particular que não é muito trabalhado dentro das academias, onde é focado diretamente/indiretamente toda a musculatura atuante na hora da relação sexual dando-lhe melhor consciência e força.

Vamos fazer um exercício?

Deitado de costas, com os joelhos flexionados pés afastados, observe a posição do seu quadril, fique de maneira confortável para sua coluna, imagine-se como se estivesse prendendo a urina. Contraia o abdome e expire contraindo os músculos da vagina, conte até 20 e relaxe inspirando. Repita 5 vezes.

O Instituto RV conta com um Studio Completo e as aulas são individuais ou em dupla para que a qualidade do atendimento seja garantida.

Continue lendo sobre as modalidades de Pilates do Instituto RV:

  • Pilates Clínico

    “- Doutor, faço pilates na academia para minha dor lombar.” Qualquer fisioterapeuta que trabalha com pacientes portadores de disfunções na coluna já escutou, ao menos uma vez, a frase acima. Então a dúvida: é o mesmo tratamento?…

    Saiba Mais
  • Pilates na Gravidez

    A gestação é uma das fases mais importante da vida de uma mulher. Gerar um ser humano, é muito mais complexo do que se imagina, pensando na fisiologia do corpo e de todas as funções que são modificadas pelo organismo em prol do feto.

    Saiba Mais
  • Pilates para saúde da mulher

    Nos tempos atuais com os efeitos nocivos de uma vida sedentária, correria e estresse físico e mental, é imprescindível você realizar uma atividade física não só para manter uma boa forma, mas também para manter uma mente saudável, com todos os seus benefícios o Pilates chega fazendo uma ponte entre esses dois pontos…

    Saiba Mais