O Pilates foi criado por Joseph Hubertus Pilates na década de 20 e desde então foi se atualizando com as novas descobertas. Consiste em uma técnica de tratamento e fitness que leva em consideração que todo corpo deve ser forte e alongado, para que tenha uma função perfeita e tudo deve ser feito levando em consideração os princípios da técnica: respiração, concentração, controle, centralização, precisão e fluidez.
Os profissionais do Instituto RV, desenvolveram protocolos de atendimento personalizando os objetivos de cada aluno proporcionando um aumento do condicionamento físico através dos princípios do pilates.
Benefícios do Pilates
- Alivio de dores crônicas;
- Aumento da força muscular e da resistência física;
- Aumento da qualidade do alongamento e da flexibilidade;
- Correção postural associada a estabilização vertebral;
- Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas;
- Diminuição do estresse.
Princípios do Pilates
- Respiração: os exercícios devem ser realizados no ritmo respiratório de cada pessoa, inspirando num grau de esforço suficiente para oxigenar o sangue e os músculos, e logo depois enfatizando a expiração;
- Concentração: os movimentos devem ser realizados conscientemente utilizando a inteligência, intuição, imaginação, vontade e memória produzindo uma conscientização corporal;
- Controle: Joseph Pilates denominou o método como “A Arte da Contrologia”, na qual os movimentos devem ser iniciados no centro, realizados com concentração e o controle vai sendo adquirido com a prática;
- Centralização: os movimentos se iniciam e são mantidos pelo POWERHOUSE (contração da musculatura que compreende a região lombar, abdômen e glútea), que controla os movimentos das extremidades e o restante do corpo prevenindo lesões;
- Precisão: os exercícios devem ser realizados com precisão, sempre focando na qualidade do movimento e não na quantidade, prestando atenção em cada detalhe da execução;
- Fluidez: os movimentos devem ser harmoniosos, contínuos, sem fragmentações.
Para a bom funcionamento da coluna o Pilates é fundamental e no Instituto RV realizamos através dele:
- TRATAMENTO: Para restaurar toda a função da coluna vertebral no término de nosso programa de tratamento não cirúrgico para coluna, RCV, e fortalecer toda a musculatura estabilizadora fazendo com que a chance de recidiva de dor diminua.
- PREVENÇÃO: Utilizar os exercícios do pilates para promover ganho de força e condicionamento físico além de trabalhar a estabilização de todas as articulações prevenindo lesões.
Nossa aulas são todas ministradas por profissionais pós graduados em ortopedia e para aumentar a qualidade da aula atendemos apenas 1 ou 2 alunos por cada horário.
Marque agora mesmo uma aula experimental gratuita em um dos nossos estúdios, em Moema ou no Tatuapé.
Conheça as aplicações de Pilates do Instituto RV:
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