O terreno e a regularidade para a pratica de corrida, pode implicar na biomecânica e na incidência de lesões, portanto os praticantes de corrida de rua ou esteira devem ter prudencia com as modificações e regularidade de superfície.
Superfícies duras:
– Aumentam os comportamentos de moderação de impacto;
– Aumentam a tríplice flexão
(Carga é maior na cadeia muscular posterior e medial e diminui na cadeia muscular anterior)
Superfícies Moles:
– Aumentam os comportamentos de estabilidade;
– Aumentam a pronação e a base de sustentação
( Carga aumenta na cadeia muscular medial )
Em comparação com uma superfície macia, correr em uma superfície dura não aumenta a prevalência de lesões. Agora uma superfície regular pode provocar vicio mecânico repetido intrínseco ou extrínseco aumentando o risco de lesão e sobrecarga principalmente se o corpo não está adaptado ao terreno Ex: correr do mesmo lado da rota. ( 2010 Milgrom; 2005 Rauh; Nurse 2005; 2006 Nigg 1999 Hamill )
Fica a dica!
O terreno é algo que exige adaptação, assim como qualquer outro componente para pratica da corrida.
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